Sabias que aquele tomate vermelho para cronometrar cozeduras pode ser um grande aliado da tua produtividade? Parece estranho, mas não é e tem um nome: The Pomodoro Technique
Esta técnica foi inventada por Francesco Cirillo nos anos 80, quando era estudante e estava sem motivação para estudar. De forma a conseguir alguma motivação, decidiu agarrar no lápis e no papel e cronometrar o tempo de estudo com um tomate de cozinha.
Como funciona?
Em primeiro lugar, organiza as tuas tarefas, criando uma lista das coisas que pretendes fazer nas próximas 2 horas. Podes desde já começar pelas tarefas mais urgentes e importantes, pois essas devem ser a prioridade.
Depois de teres as tarefas devidamente identificadas, a técnica do pomodoro permitirá que trabalhes em pequenos blocos de tempo de 25 minutos (comodoros), sendo que deverás trabalhar uma tarefa de cada vez até que esteja concluída.
Passo por passo:
1. Escolhe uma(s) tarefa(s) que gostarias de concluir
2. Programa o pomodoro para 25 minutos
3. Trabalha na(s) tarefa(s) até o pomodoro tocar
4. Quando o pomodoro tocar, coloca uma marcar no papel/documento digital
5. Faz uma pausa de 5 minutos
6. A cada quatro pomodoros, faz uma pausa de pelo menos 20 minutos
As vantagens de utilizares esta técnica:
– Permite que mantenhas o foco durante blocos de tempo de 25 minutos e faças progressos nas tarefas que tens pendente ou tens vindo a adiar;
– Ajuda a manter o foco e a concentração;
– Evita distrações, porque supostamente terás uma pausa de 5 minutos em breve;
– Ajuda a estabelecer rotinas de períodos de alta produtividade a partir do momento que adotas esta técnica;
– Permite ter noção do tempo que duram determinadas tarefas a serem realizadas.
E se eu não quiser usar um verdadeiro Pomodoro ?
Como é óbvio já existem várias soluções para não termos de utilizar um pomodoro à “moda antiga”.
Aqui ficam algumas sugestões de sites e app’s:
– Tomato Timer (site)
– Be Focused
– Flat Tomato
– Forest
Curiosidade: Também há vídeos no Youtube, caso queiras trabalhar ou estudar acompanhado.
Votos de bons pomodoros!
PMExecutivo 